3月26日(水）、四谷地域センターでセミナーを開催しました。
新聞の情報欄を見たり、チラシを見て参加された一般の方が半分以上を占め、説明をする講師を見つめる眼差しは、真剣そのものでした。
一番大切なのは、どんな自分になりたいのか意識する事で、
ここから自分にあった歩き方が見つけられるそうです。
まず、筋肉を動かす神経を「目覚めさせる」ために上半身の体操から。
「腕は、肩じゃなくて胸から付いてるんですね！イメージしてもっと上げてみましょう。」
自分の立っている姿をチェック。肩甲骨を下げる気持ちで。
お腹に力を入れて立つと、いい姿勢になります。目線もあげて！
姿勢が定まったら、実際に歩いてみました。
最初に取った動画と比べてみると、歩き方の癖や姿勢が格段によくなっていました。(h)
福祉マンションをつくる会 http://www.fukushi-m.jp/
